暑假已过半，不同于假期刚开始的兴奋、新鲜，此时的孩子们容易逐渐产生倦怠，有时候对事情提不起精神，计划读的书也不看。重庆三一八医院精神心理科主任钱丰表示，出现这种情况，你的孩子很有可能患上了“暑期综合征”，这个时候如果放任下去，那么开学时，孩子将很难适应开学的节奏。

　　暑期综合征的常见表现

　　作息不规律

　　到了暑假中期，很多孩子不复刚放假时的活力有干劲，取而代之的是睡懒觉，有时常常睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习等都跟着乱。

　　沉迷电子产品

　　暑假进行到现在这个阶段，孩子们可能已经早已适应了这种假期生活，有更多的可支配时间、爸妈工作不受管束，少了平时上课放学的固定安排。这时的他们受到电子产品的诱惑，花费在这上面的时间可能会随着假期递增，一写作业就各种借口。

　　抛弃正餐零食不离身

　　爱吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相对较轻松，各种外卖软件层出不穷，种类繁多，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间就吃不下饭，营养摄入不均衡。

　　依赖性增加不愿亲力亲为

　　虽然很多孩子平时已经养成了自己的事情自己做的好习惯，可渐渐到了暑假中期，尤其是在老人或保姆照管的情况下，变得事事依赖长辈。

　　乱发脾气

　　作息紊乱等不良习惯给孩子带来的副作用就是脾气暴涨，一没顺着孩子的意愿，孩子就乱发脾气。

　　如何缓解暑期综合征

　　科学制定作息

　　暑假初期，有不少家长和孩子商量着制作了一份暑期时间表，现在假期进行到中间阶段，家长们也可以根据孩子前半段时间的表现，适当地进行一些更改，让孩子更高效地度过暑假剩余时间。

　　给孩子一定的自主权，制定一份孩子认可的、可操作性强的计划表，合理安排，有所侧重，可以将具体的时间换成时间段，从而避免时间的偏差。

　　自主复习、预习为新学期夯实基础

　　在暑假中期抓住时机，把上学期没有弄慬的知识，复习巩固一下，把下学期即将要学的知识预习一下，为新学期夯实基础。这段时间也需要家长们多多督促孩子，养成自主预习的习惯，才能增强学习的主动性，为新学期的知识做好学习准备。

　　适当做一些家务

　　从暑假中期开始，告诉孩子，起床之后，要自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈在做饭的时候要搭把手，这些事情看似小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力。

　　钱丰温馨提示，以上方法只能缓解暑期综合征，如若孩子产生厌学情绪，家长长期处于焦虑状态，一定要引起重视，寻求专业心理咨询师或医生的帮助。（重庆三一八医院 供稿）