你为什么会失眠
按理说,人困了自然要睡觉,为什么会失眠呢?
1987年以来,很多研究认为,失眠的原因有「三因素」
1. 易感因素
2.诱发因素
3.维持因素
易感因素:指某些人因为遗传或性格原因(神经质,适应不良,完美主义者),他们发生失眠的门槛很低,就算没有诱发因素,也容易失眠。
诱发因素:指诱发失眠的一些因素。比如:工作压力,人际交往矛盾,生活变故等等「应激事件」。如果你本来就有「易感因素」,再加上「诱发因素」,你就很容易发生「急性失眠」,也叫「短暂性失眠」。
急性失眠非常普遍,很多工作压力大的职场人士都出现过。但是,这种失眠是一过性的,在压力这些应激事件解除后,失眠会好转。所以,急性失眠不可怕,我们要关注的是,要防止急性失眠转为慢性失眠。
在这个转化的过程中。
维持因素:发挥了重要作用。其中,「醒着躺在床上的时间过多」就是最重要的「维持因素」。
发生急性失眠后,你可能会:
1.担心失眠的不良后果。
2. 害怕睡不够,早早的上床,醒着躺在那。
3. 在床上做与睡眠无关的行为,比如想各种问题,玩手机等。
以上这些都是不正确的方式,它们会造成「醒着躺在床上的时间」越来越多,持续下去,急性失眠就会变成慢性失眠。
另外,醒着躺在床上,在床上做与睡觉无关的事,这些行为持续下去,慢慢地,就会形成一个条件反射:床=不睡觉。这个时候,「床」已经和「不睡觉」紧密连接在一起,结果就是:上床后怎么也睡不着。
知道了失眠是怎么形成的,治疗办法就有了。
重庆三一八医院用心服务，用爱沟通
1、隐私保护:将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。
2、无假日医院:为患者就诊提供最大方便,实行“无假日门诊”,专业医生轮流坐诊,保证从周一到周日患者都能享受高质量服务。
3、网上预约: 首创网上在线挂号模式，开设 24 小时医生咨询热线。患者可以通过与在线医生沟通的方式，实现“即时咨询，在线解惑，网上”的模式，最大限度帮助患者答疑解惑。
4、全程导医:实现全程导医服务的绿色通道,全力营造舒适、温馨的绿色医疗模式,为患者创造舒适就医环境。
5、收费标准: 重庆三一八医院严格执行当地卫生监督部门的文件条例。“诚信医院”,医院收费严格按照物价局执行,真正使患者受益,并在医院大厅设立价格公示,患者能清晰明了的知道诊疗费用。
重庆三一八医院是国内集精神心理疾病研究和治疗为一体的专科医院,创新性开展“临床诊疗+心理疏导”整合新诊疗模式,对治疗各类精神心理疾病都有独特的疗效。
x
