睡眠的好处
在茫茫宇宙中，地球永恒不息的运动着，四季更迭，寒来暑往，其生命从诞生的第一天起就处在冬去春来，昼夜交替的节律之中，为顺应大自然的这一昼夜变化的节律，人们很自然的日夜周期性交替轮换觉醒与睡眠，永不改变和停息， 任何人都必须遵循这个节律。
生活在这个世界上的人，都会在觉醒，劳碌了一天之后用睡眠来调节，补偿和维持正常的生理功能，否则，机体的生理功能就会出现紊乱，病变丛生，甚至危及生命，通过睡眠，人们可以获得以下几个好处：
1、消除身体疲劳恢复体力
睡眠是消除疲劳的主要方式，因为睡眠时身体内的各种生理活动大大减弱，人体的精气神都守在五脏，五体安舒，全身消耗量及部分内分泌减少，代谢率降低，垂体分泌生长激素增加，从而有利于消除疲劳，促进体力恢复。
2、保护大脑提高脑力
睡眠特别有助于保护大脑，提高脑力，无数事实证明，睡眠充足的人精力充沛，思维敏捷，判断力强，办事效率高，这是由于人在熟睡时大脑血流量明显增加，耗氧量大大减少，并使消耗的物质得到补充，同时还会对一些神经系细胞进行修复和保养，从而保护大脑的皮质细胞免于衰弱，使其功能得以恢复，而睡眠不足的人常常表现为烦躁，激动，精神萎靡，注意力降低，记忆力和活动能力减退等。
3、增强免疫力康复身体
睡眠能增强机体产生抗体，从而增强机体对疾病的抵抗力，预防疾病的发生，同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快，当一个人偶尔感冒或头痛时，睡一觉，就会觉得轻松许多，原因就在这里。
4、抵抗衰老延长寿命
研究证明，睡眠不足的人胆固醇会增高，而且动脉硬化，心脏病的发病概率也会增加，经常睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍以上，由此可见，睡眠与延缓衰老，延长寿命有密切的关系。
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睡眠的好处可谓是非常的多，大部分人也都深知睡一个好觉的重要性，但生活中仍旧有相当大比例的人在饱受失眠的困扰，他们每晚睡眠不足4个小时，甚至有人彻夜不睡，实在是让人揪心。
睡眠是人们生活的重要组成部分，占据了生命的三分之一还多，古人曾说日求三餐，夜求一宿就是这个道理，睡眠和食物一样是每个人每天必须的，可以说睡眠和生命具有同等重要的意义。
重庆三一八医院是国内集精神心理疾病研究和治疗为一体的专科医院,创新性开展“临床诊疗+心理疏导”整合新诊疗模式,对治疗各类精神心理疾病都有独特的疗效。
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