长期严重的失眠怎么办
长期严重的失眠怎么办?专家表示，相信很多人因为晚上睡不着而烦恼吧!由于现在社会的发展迅速、人们的工作生活压力都很大，白天的忙碌如果晚上在睡不好一个好觉的话，对人身心健康的伤害是非常大的。但就是由于很多人把过多的希望都寄托在晚上的睡眠上，这也无形中给您的睡眠造成压力，反而睡不着。那么，对于生活中哪些长期失眠的人该怎么办?重庆三一八医院抑郁症的专家教您走出困境。
严重失眠的自我调节方法
1、攀比少点，根据自己的实际情况做自己，不要拿自己和别人比。
2、欲望少点，做自己范围内的事情。
3、要学会满足，知足者常乐，好的心态有助于你的睡眠。
4、心态要放平衡。
5、根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6、改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己。
重庆三一八医院用心服务，用爱沟通
1、隐私保护:将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。
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重庆三一八医院是国内集精神心理疾病研究和治疗为一体的专科医院,创新性开展“临床诊疗+心理疏导”整合新诊疗模式,对治疗各类精神心理疾病都有独特的疗效。
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